COVID-19 အတွင်းငါကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများကိုမည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်

• ပြန့်နှံ့နှေးကွေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနည်းလမ်းသုံးနည်း

COVID-19 ပြန့်ပွားမှုကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်မျက်နှာဖုံးများကိုမျက်နှာဖုံးတပ်ဆင်ပါ။

- သင်နှင့်အတူမနေသူများထံမှအနည်းဆုံး ၆ ပေ (လက်မောင်းအရှည် ၂ ခုခန့်) ကိုဖယ်ထားပါ။

- လူအုပ်ကိုရှောင်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လေလေ COVID-19 နှင့်ထိတွေ့ရလေလေဖြစ်သည်။

• မျက်နှာဖုံးသုံးပါ

- အသက် ၂ နှစ်နှင့်အထက်လူတိုင်းတွင်အများသုံးမျက်နှာဖုံးများသုံးသင့်သည်။

- မျက်နှာဖုံးများကိုအနည်းဆုံး ၆ ပေအကွာအဝေးခြား။ အထူးသဖြင့်သင်နှင့်မနေထိုင်သောသူများပတ် ၀ န်းကျင်တွင် ၀ တ်ဆင်ရမည်။

- အကယ်၍ သင်၏မိသားစုမှတစ်စုံတစ်ယောက်သည်ရောဂါကူးစက်ခံရပါကမိသားစုအတွင်းရှိလူတစ် ဦး သည်အခြားသူများကိုရောဂါကူးစက်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပါ ၀ င်သည့်လုံခြုံရေးအစီအမံများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

- သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုမတင်မီသင့်လက်များကိုဆေးကြောပါသို့မဟုတ်လက်သန့်ရှင်းဆေးကိုသုံးပါ။

- သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုသင်၏နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ပေါ်တွင် ၀ တ်ဆင်ပြီးသင်၏မေးစေ့အောက်တွင်ကာကွယ်ပါ။

မျက်နှာဖုံးနှစ်ဖက်စလုံးတွင်မျက်နှာဖုံးတပ်ဆင်ထားခြင်း၊ သင်၏နားများပေါ်ရှိကွင်းများချခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ ဦး ခေါင်းနောက်ကွယ်ရှိကြိုးများကိုချိတ်ထားခြင်း။

- မင်းရဲ့မျက်နှာဖုံးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ပြုပြင်ဖို့လိုတယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါဟာထိထိရောက်ရောက်မကျဘူး၊ ပြီးတော့သင်ကကွဲပြားတဲ့မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားတစ်ခုသို့မဟုတ်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုရှာဖို့လိုလိမ့်မယ်။

- သင်အလွယ်တကူရှူနိုင်ကြောင်းသေချာပါစေ။

၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂ ရက်တွင်ထိရောက်စွာ၊ လေယာဉ်များ၊ ဘတ်စ်ကားများ၊ ရထားများနှင့်အခြားအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံများတွင်မျက်နှာဖုံးများကိုအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွင်းသို့ထွက်ခွာသည်ဖြစ်စေ၊ ပြင်ပမှဖြစ်စေ၊

• 6 ပေဝေးအခြားသူများထံမှနေပါ

- သင့်အိမ်တွင်းတွင် - ဖျားနာသူများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်သွယ်ခြင်းကိုတားဆီးပါ။

ဖြစ်နိုင်လျှင်ဖျားနာသူနှင့်အခြားမိသားစုဝင်များအကြား ၆ ပေခန့်ထားပါ။

- သင်၏အိမ်အပြင်ဘက်တွင် - သင်၏မိသားစုနှင့်မနေထိုင်သောသူများအကြား ၆ ပေအကွာအဝေးကိုထားပါ။

သတိမပြုမိသူအချို့သည်ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နိုင်ကြောင်းသတိရပါ။

အခြားသူများထံမှအနည်းဆုံး ၆ ပေ (လက်မောင်း ၂ ပေခန့်) တွင်နေပါ။

အခြားသူများနှင့်အကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အမှန်တကယ်မကျန်းမမာဖြစ်ရန်မြင့်မားသောခြိမ်းခြောက်မှုခံရသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

လူအုပ်ကိုကာကွယ်ပါ

စားသောက်ဆိုင်များ၊ အရက်ဆိုင်များ၊ အားကစားရုံများ၊ ရုပ်ရှင်ရုံများကဲ့သို့လူအစုအဝေး၌ရှိနေခြင်းသည် COVID-19 အတွက်သင့်အားအန္တရာယ်ပိုများစေသည်။

 

လေဝင်လေထွက်မကောင်းသောနေရာများကိုကာကွယ်ပါ

အိမ်အပြင်ဘက်မှအတတ်နိုင်ဆုံးလေကိုမပေးနိုင်သည့်အိမ်တွင်းနေရာများကိုရှောင်ပါ။ အိမ်တွင်း၌ရှိလျှင်ဖြစ်နိုင်လျှင်တံခါးများနှင့်ပြတင်းပေါက်များဖွင့်လှစ်သောလေကောင်းလေသန့်ကိုယူဆောင်လာပါ။

• သင်၏လက်များကိုမကြာခဏဆေးကြောပါ

- သင်၏လက်များကိုမကြာခဏဆေးကြောပါ with soap and water for a minimum of 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.

- အထူးသဖြင့်ဆေးကြောရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

• အစာစားခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီ
• သင်၏မျက်နှာမထိခင်
• အိမ်သာကိုအသုံးချပြီး
• အများပြည်သူနေရာမှထွက်ခွာပြီးနောက်
• သင်၏နှာခေါင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊
• သင့်ရဲ့မျက်နှာဖုံးကိုကိုင်တွယ်ပြီးနောက်
• တစ်နှီးပြောင်းလဲပြီးနောက်
• နေမကောင်းတစ်စုံတစ် ဦး ကိုပြုစုပြီးနောက်
• တိရိစ္ဆာန်များသို့မဟုတ်မိသားစုအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များထိပြီးနောက်

- ဆပ်ပြာနှင့်ရေကိုအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါကအနည်းဆုံးအရက် ၆၀% ပါသည့်လက်သန့်ရှင်းဆေးကိုအသုံးပြုပါ။ သင်၏လက်ပေါ်ရှိareasရိယာအားလုံးကိုဖုံးအုပ်။ ၎င်းတို့အပူမခံစားရမှီအထိအတူတကွပွတ်သပ်ပါ။

- သင်၏မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်တို့ကိုလက်မဆေးဘဲလက်ဖြင့်ထိခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။

• ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှာချေခြင်းကိုဖုံးအုပ်ထားပါ

- သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်နှာချေခြင်းသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်၏အတွင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုသောအခါသင်၏ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုမျက်လုံးပြူးခြင်းဖြင့်အမြဲဖုံးထားပါ။

- အမှိုက်ပုံးအတွင်းရှိတစ်ရှူးများကိုစွန့်ပစ်ပါ။

- သင်၏လက်ကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်အနည်းဆုံးစက္ကန့် ၂၀ လောက်ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာနှင့်ရေကိုအလွယ်တကူမရရှိပါကအနည်းဆုံးအရက် ၆၀% ပါသည့်လက်သန့်ရှင်းဆေးဖြင့်လက်ဖြင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ပေးပါ။

• သန့်ရှင်းခြင်းနှင့် sanitize

- နေ့စဉ်ထိတွေ့သည့်မျက်နှာပြင်ဒေသများကိုသန့်ရှင်းပြီးဆေးကြောသန့်စင်သည်။ ၎င်းတွင်စားပွဲများ၊ တံခါးပေါက်ခလုတ်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ ကောင်တာများ၊ လက်ကိုင်များ၊ စားပွဲများ၊ ဖုန်းများ၊ ကီးဘုတ်များ၊ အိမ်သာများ၊

- မျက်နှာပြင်uncleanရိယာများသည်မစင်ကြယ်ပါကသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ သန့်စင်ဆေးသို့မဟုတ်ဆပ်ပြာနှင့်ရေကိုမသန့်မှီပါနှင့်။

- ထို့နောက်မိသားစုပိုးသတ်ဆေးကိုသုံးပါ။ EPA ၏စာရင်း N မှအသုံးပြုမှုပစ္စည်းများ - Coronavirus အတွက်ပိုးသတ်ဆေးများ (COVID-19) ၏အပြင်ဘက်အမှတ်အသားသည်ထုတ်လုပ်သူ၏သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အညီ။

• သင့်ကျန်းမာရေးနေ့စဉ်စစ်ဆေးပါ

- ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်သတိထားပါ။ အဖျားတက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်း (သို့မဟုတ်) COVID-19 ၏အခြားလက္ခဏာများကိုမျှော်လင့်ပါ

အထူးသဖြင့်သင်သည်အရေးကြီးသောအလုပ်များ၊ အလုပ်ခွင်သို့ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်အလုပ်ခွင်ပတ် ၀ န်းကျင်သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးကို ၆ ပေအထိထားရန်ခက်ခဲခြင်းရှိပါကအထူးသဖြင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

- အကယ်၍ လက္ခဏာများပြပါကသင်၏အပူချိန်ကိုယူပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် (သို့) acetaminophen ကဲ့သို့သင်၏အပူချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သောဆေးများသောက်ပြီးနောက်မိနစ် (၃၀) အတွင်းသင်၏အပူချိန်ကိုမယူပါနှင့်။

- ဆိုင်းဘုတ်များဖွံ့ဖြိုးလာပါက CDC ၏အကူအညီကိုရယူပါ။

COVID-19 နှင့်ကာကွယ်ခြင်းမှကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။

- COVID-19 ကာကွယ်ဆေးသည်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အထူးသဖြင့်ဆေးကုသမှုအခြေအနေများရှိသူများကဲ့သို့သော COVID-19 မှအမှန်တကယ်ဖျားနာနိုင်ဖွယ်ရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူများသည် COVID-19 vaccine သို့မဟုတ် COVID-19 ကာကွယ်ဆေး၏တက်ကြွစွာပါဝင်သောမည်သည့်ဆေးသောက်ခြင်းကိုမဆိုအလွန်အမင်းသို့မဟုတ်ချက်ချင်းမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမရှိသရွေ့ကာလပတ်လုံးဆေးကုသမှုအခြေအနေများရှိသူများသည် COVID-19 ကာကွယ်ဆေးကိုထိုးနိုင်သည်။ CDC သည်မည်သူကကာကွယ်ဆေးထိုးခံသင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

• သင့်ကျန်းမာရေးကိုဒီတုပ်ကွေးရောဂါရာသီကာကွယ်ပါ

တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် COVID-19 အစပျိုးလိုက်ခြင်းသည်ယခုဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ တုပ်ကွေးရောဂါရှိသူများနှင့် COVID-19 ရှိလူနာများနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များကိုလွှမ်းမိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်က ၂၀၂၀-၂၀၁၁ အတွင်းတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးရန်ယခင်ကထက် ပို၍ အရေးကြီးသည်ဟုအကြံပြုထားသည်။

တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် COVID-19 အားကာကွယ်ရန်ကာကွယ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းအရေးကြီးသောအားသာချက်များစွာမှာ -

- တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုတုပ်ကွေးရောဂါ၊ ဆေးရုံတင်ကုသမှုနှင့်သေဆုံးမှုတို့၏ခြိမ်းခြောက်မှုကိုလျှော့ချရန်အမှန်တကယ်အားပြသခဲ့သည်။

- တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် COVID-19 ရှိဖောက်သည်များ၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအရင်းအမြစ်များကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်သည်။

Maysino ထုတ်ကုန်များကိုအမေရိကန်၊ ဥရောပ၊ ဂျပန်၊ အရှေ့တောင်အာရှ၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်း၊ တောင်အမေရိက၊

မျက်နှာဖုံးများအကြောင်းပိုမိုသိလိုလျှင် plလွယ်ကူစွာကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ.