Kinesiology အားကစားတိပ်အတိုချုပ်ပြောရလျှင် တိပ်သည် ကြွက်သားများကို အသုံးချသည့်တိပ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ရိုးရာအားကစားတိပ်များနှင့် ကွဲပြားသည်။

ကြွက်သားတိပ်ခွေကို ၁၉၇၀ ခုနှစ်များအတွင်း ဂျပန်တွင် chiropractor ဒေါက်တာ Kase မှ ပထမဆုံးတီထွင်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် သူသည် တင်းကျပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတိပ်ကို မသုံးချင်တော့သောကြောင့် လူ၏အရေပြားပျော့ပျောင်းမှုကို အတုယူနိုင်သော တိပ်အမျိုးအစားအသစ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။

မကြာသေးမီက လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် အပြေးသမားများသည် ရောင်စုံ "အထည်အလိပ်များ" အမျိုးမျိုးကို ၀တ်ဆင်လာကြသည်။ တကယ်တော့ ဒါက ကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေဖို့အတွက် အကြောဆိုင်ရာ အာနိသင် ထောက်ပံ့မှုတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ကြွက်သားဖာထေးခြင်း။."

မကြာသေးမီက ပင်မရေစီးကြောင်း အမေရိကန် အပြေးမဂ္ဂဇင်း "Runner's World" သည် ကြွက်သားတိပ်အသုံးပြုမှုကို ရှင်းပြရန် အားကစားဆရာဝန်များနှင့် အပြေးနည်းပြအဖွဲ့ကို ဖိတ်ကြားခဲ့သည်။

ဤအားကစားတိပ်ခွေကို တီထွင်သောအခါတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများ၊ ကာယကုထုံးပညာရှင်များနှင့် နည်းပြများက ၎င်းကို စတင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သို့တိုင်၊ ဘရာဇီးဘော်လီဘောကစားသမား Kerry Walsh သည် ဤ "KT patch" ဟူသော ကြွက်သားဖာထေးမှုဖြင့် အိုလံပစ်ရွှေတံဆိပ်ကို 2008 ဘေဂျင်းအိုလံပစ်ကျင်းပသည့်အချိန်အထိ မရောက်သေးဘဲ လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။

ဒီတော့ မေးစရာရှိလာတာက ဒီ elastic အားကစားတိပ်က ကြွက်သားတွေအပေါ် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

"ကြွက်သားဖာထေးမှုကို အသုံးချသောအခါ၊ ၎င်းသည် မေးခွန်းထုတ်သည့်ဧရိယာအတွင်း ကြွက်သားများ ဖိသိပ်မှု သို့မဟုတ် ဖိသိပ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ဦးနှောက်၏နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ပြောင်းလဲစေသည်။" ကာယကုထုံးပညာရှင် ဒေါက်တာ Karen Scantlebury သည် ACL ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးနောက် အားကစားသမားတစ်ဦး၏ ခြေထောက်အားနည်းလာပုံကို ဥပမာပေးသည်။ သို့တိုင် ကြွက်သားမျှင်များ ပေါင်းစည်းပြီးသောအခါ ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။

အဆိုပါလုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမအရ, ကြွက်သား patch ကိုပိုမို "ဖက်ရှင်နှင့်အေးမြ" အသွင်အပြင်အတွက်, ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သဘာဝတင်းမာမှုနှင့်စပါးကိုအသုံးပြုမှု, epidermis ကိုတက်ဆွဲပါလိမ့်မယ်, အရေပြားအောက်တစ်ရှူးအကြားကွာဟချက်ကိုတိုးမြှင့်, ထို့ကြောင့်မြှင့်တင်ရန် ရောင်ရမ်းခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောင်မြင်ရန်စောင်ရေ။

ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် တင်းကျပ်သောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် patch ၏ တင်းအားကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကြွက်သားများကို အလုပ်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင် အဆစ်တွေကို တည်ငြိမ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ အဆစ်တွေ မူမမှန်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဒါဆို ဘယ်ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေက ကြွက်သားဖာထေးအသုံးပြုဖို့ သင့်တော်လဲ။

1.Shin pain syndrome သည် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည်။ လည်ချောင်းအရိုးရှေ့ရှိ ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံဝင်နေသဖြင့် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရိုးများ နာကျင်ရောင်ရမ်းလာသောအခါ အပြေးသမားသည် ဒူးဆစ်အပြင်ဘက်မှ ခြေချောင်းအရင်းအောက်အထိ ကြွက်သားဖာထေးမှုကို အသုံးချနိုင်ပြီး နောက်တစ်ဖက်တွင်၊ နာကျင်သောအချက်နှင့်အတူ shin ၏အကျယ်တစ်ခုလုံးကိုဖြတ်။

2.ဒူးနာခြင်းလည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒူးနာခြင်းသည် အပြေးသမားများအတွက် အဖြစ်များဆုံး ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ quadriceps ပေါ်ရှိ ကြွက်သားအကွက်နှစ်ခုကို ပြုပြင်ရန် Wickham ၏ အကြံပြုချက်ကို လိုက်နာပြီး ဒူးခေါင်း၏ ဘယ်ဘက်နှင့် ညာဖက်ခြမ်းကို သုတ်လိမ်းကာ မျက်ရည်ယိုပေါက်များ ဖြစ်ပေါ်လာကာ ဒူးခေါင်းအောက်ရှိ ကြွက်သားဖာရာတစ်ခုကို "တစ်ဖက်" တွင် ထားလိုက်ပါ။

3.ခြေဖနောင့်မှ ခြေချောင်းများအထိ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ ပြည့်လျှံနေသောအခါတွင် အပြေးသမား၏ ခြေဖနောင့်သည် နာကျင်လာမည်ဖြစ်သည်။ Wickham သည် ခြေဖနောင့်အောက်ရှိ ကြွက်သားဖာထေးမှုကို အသုံးပြုကာ ပထမကြွက်သားဖာထေးမှုဖြင့် ဖြတ်ကျော်ရန် ခုံးအထက်မှ နောက်တစ်ခုအား အကြံပြုထားသည်။

4.Achilles အရွတ်နာကျင်မှုအတွက် ကြွက်သားဖာထေးမှုများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ Achilles အရွတ်အများစုသည် မျက်ရည်မပေါက်ပါက အားပိုလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တတ်သောကြောင့် အပြေးသမားများသည် ခြေသလုံးအလယ်မှ ခြေသလုံးအောက်ခြေအထိ တိပ်တစ်ချောင်းကို တင်ထားကာ ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေချင်းဝတ်နောက်ဘက်တွင် တိပ်တစ်ချောင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ .

5.နောက်ဆုံးတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း ရှိပါသည်။ အပြေးသမားသည် တကိုယ်လုံး နာကျင်နေသော်လည်း ကြွက်သားများ ပိုမိုလိုအပ်ပါက၊ ကြွက်သားဖာထေးမှုနှစ်ခုကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ကြွက်သားဖာထေးမှုတစ်ခုအား Y ပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် ဖြတ်ကာ နာကျင်သောနေရာကို ပတ်ပတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ ပြေးနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေရန် ကြွက်သားဖာထေးမှုများကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန် ကြွက်သားဖာထေးမှုများကို အသုံးပြုခြင်းအပြင် ကြွက်သားဖာထေးမှုများကို တရားမျှတစွာအသုံးပြုခြင်းသည် ဒဏ်ရာမရှိသည့်အချိန်တွင် အပြေးသမားတစ်ဦး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ပထမအချက်မှာ quadriceps ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ရှေ့ပေါင်ကြွက်သားအုပ်စုကို ကပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။

အဆင့် 1- ဒူးကိုကွေးပြီး patella စူလာ၏အောက်ပိုင်းဘောင်မှ ပေါင်၏ 2/3 အထိ လိုအပ်သောဖာထေးမှု၏အရှည်ကို ဦးစွာတိုင်းတာပါ။
အဆင့် 2-patella ၏အောက်ပိုင်းအစွန်းတွင်ဖာ၏အရှည်ကိုထားပါ။
ဖာထေးမှုကို အနည်းငယ် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် (ဖာထေးထားသည်ကို ခံစားရသည်)။
ပေါင်ရှေ့ ကြွက်သားများ (ပေါင်နောက်ဘက်တွင် အနည်းငယ် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်) အောက်ခြေမှ အပေါ်ဘက်သို့ လိုက်ပါ။
အဆင့် 3- နောက်ဆုံးတွင်၊ ပေါင်ပေါ်တွင် ဖာထေးထားသော အရှည်ကို ချန်ထားခဲ့ပါ၊ ဘယ်နှင့်ညာ နှစ်ဖက်စလုံးသည် Y ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြပါမည်။

ဒုတိယအချက်မှာ ပေါင်နောက်ဘက်ပေါင်၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အနောက်ပေါင်ကြွက်သားအုပ်စုကို ကပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

အဆင့် 1- ဒူးကိုကွေးပြီး ဒူးအထက်အစွန်းမှ တင်ပါးအောက်ဘက်အထိ လိုအပ်သော ဖာထေးသည့်အရှည်ကို တိုင်းတာပါ။
အဆင့် 2-
ပထမဦးစွာ ခြေဖနောင့်ပေါ်ရှိ အကွက်များကို ပြင်ဆင်ပါ။
ခြေဖနောင့်အထက်မှ ခြေသလုံးကြွက်သား ဝမ်းဗိုက်နှစ်ဖက်ကို စတင်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒူးခေါင်းစွပ်ကို ပြုပြင်ပါ။

သေချာတာကတော့ ကြွက်သားဖာထေးအသုံးပြုမှုရဲ့ အခြေခံမူအချို့ကို မှတ်သားထားသင့်ပါတယ်။

1.အသုံးမပြုမီ အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို အရက်သေစာဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ခြေထောက်အမွှေးအမျှင်များလွန်းပါက ဖါး၏စေးကပ်မှုကို မထိခိုက်စေရန် ဦးစွာခြစ်ထုတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒဏ်ရာရှိလျှင် ဖာထေးသည့်နေရာကို တိုက်ရိုက်မတင်ပါ။
2.ဆပ်ပြာဖြင့် ရေချိုးနိုင်သေးသည်။ ရေချိုးပြီးရင် အခြောက်ခံဖို့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ တင်းမာမှုမရှိသော၊ ပုံသေဖာထေးမှု၏အစနှင့်အဆုံးစွန်းများကို patch ကိုအသုံးပြုပြီးနောက် ကော်ပြားအနောက်ဘက်သို့ အရည်ပျော်သွားစေရန်နှင့် အရေပြားပေါ်အညီအမျှအသုံးပြုပြီးနောက် အသွားအလာကို ဖိထားသင့်သည်။

ဤသီအိုရီအရ ထိရောက်မှုအရ၊ ကြွက်သားဖာထေးခြင်းသည် အကျိုးပြုပုံပေါ်သော်လည်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ အားကစားဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ကြွက်သားဖာထေးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ယနေ့အထိ စမ်းသပ်သက်သေများစွာမရှိပေ။

Runner's World သည် ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အကန့်အသတ်ရှိသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်ဟု သိပ္ပံနည်းကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်ကို ကိုးကားထားသည်။

"ကြွက်သားဖာထေးမှုများသည် မတူညီသောနေရာများတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် လွန်ကဲသောကြွက်သားများကို မနှိုးဆွဘဲ ၎င်းတို့အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောစရာများစွာရှိသည်။" Dr. Scantlebury က "မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက patch ကိုကြာလေလေ၊ ပျက်စီးလေလေ"

ထို့ကြောင့် သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

မေစီနို၏ပေးသွင်းသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။တစ်ခါသုံးမျက်နှာဖုံးများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပိတ်ပါးလွှာ, အားကစားတိပ်နှင့် ပိုအားကစားတိပ်ခွေများကို ကမ္ဘာ့နိုင်ငံပေါင်း 50 ကျော်သို့ တင်ပို့ရောင်းချခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် ပိုပြီးလေ့လာဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်၊ဤနေရာကိုကလစ်နှိပ်ပါ.